건강생활/건강정보

당뇨 전조증상 초기 증상 7가지 알아보고 관리하세요

당뇨 전단계나 당뇨 초기단계에서는 크게 뚜렷한 증상들이 나타나지 않아서 쉽게 지나치기 쉽습니다. 그러나 당뇨는 빨리 관리하지 않으면 상태가 더 악화된다고 하니 다음의 증상을 보시고 평소 본인에게 해당되는 게 있는지 한번 확인해 보세요. 당뇨 전조증상들 7가지 1. 식욕 증가 인슐린 호르몬에 대해 간단히 설명드리겠습니다. 우리가 식사를 통해 섭취한 탄수화물이 우리 몸속에서 포도당으로 바뀌는데 인슐린은 이 당이 세포에서 에너지로 쓰이도록 해줍니다. 우리 몸에 인슐린 저항성이 생기면 세포가 인슐린에 반응을 예전보다 덜 민감하게 하게 되고 에너지로 쓸 포도당을 덜 받아들입니다. 세포가 에너지 원료인 포도당을 덜 받아들이니 우리 몸에서 인슐린을 더 많이 만들어 냅니다. 많아진 인슐린으로 인해 배가 고픈 상태도 아..

2023. 8. 13. 18:55

건강생활/건강정보

당뇨전단계 수치 당뇨전단계 관리가 중요한 이유 관리방법

건강 검진 혈당이 약간 높으신가요? 일단 당뇨병이 아니니 다음이 놓이시겠지만 2016년 이후 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨라고 합니다. 방심하는 순간 당뇨가 올 수 있으니 당뇨 전단계에서 관리를 잘해야 합니다. 오늘은 당뇨전단게에서 알아야 할 혈당 수치, 검사, 관리법에 대해 정리해 보았으니 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 당뇨병 전단계 진단 보통 혈액 검사를 통해 혈당을 측정하는데 아래와 같이 공복 혈당 100~125 mg/dL이면 당뇨 전단계라고 합니다. ※ 혈당값(mg/dL) 시간 정상 당뇨 전단계 당뇨관리 필요 공복 99 이하 100 ~ 125 126 이상 식후 1시간 180 이하 200 이상 200 이상 식후 2시간 140 이하 140 ~ 199 200 이상 경구당부하검사 : ..

2023. 8. 6. 12:47

아름답게

가늘고 푸석한 머리카락에 도움되는 영양제 성분 알아봐요

머리카락이 가늘어지고 푸석푸석해지셨나요? 원인은 영양과 생활습관, 스트레스 때문으로 알려져 있습니다. 이러한 것들을 개선하면서 영양 보충제도 함께 섭취한다면 머리카락의 건강에 좀 더 도움이 될 것입니다. 모발 건강에 도움이 되는 보충제들을 정리해 보았습니다. 모발 건강을 도와주는 영양제 영양제 및 미네랄 성분들 1. 비오틴 (비타민 B7) 머락카락에 좋은 영양제 하면 바로 생각나는 것이 바로 이 비오틴입니다. 최근 가장 각광을 받고 있기도 합니다. 수용성 비타민인 비오틴 비타민 B7이라고도 하며 머리카락의 구조를 구성하는 단백질인 케라틴을 만드는데 기여를 합니다. 그래서 머리카락이 건강하게 자라는데 도움을 줍니다. 이 비오틴 보충제는 머리카락뿐만 아니라, 피부, 그리고 손톱의 건강도 좋아지게 도와준답니다..

2023. 6. 27. 16:32

건강생활/건강정보

비타민B7 비오틴 부족, 비오틴 많은 음식, 하루 섭취량, 효능과 부작용 알아봐요

미용에 관심이 있는 분이라면 비오틴에 대해 들어보셨을 겁니다. 비오틴은 비타민 B7(수용성) 또는 비타민 H라고도 불리며 몸에서 자연적으로 만들 수 없기 때문에 음식이나 영양제로 보충해주어야 합니다. 비오틴의 여러 효능과 부작용에 대해 정리해 보았습니다. 비오틴 결핍 증상 비오틴 결핍증은 많은 음식에 존재하며 우리 신체에서는 적은 양만 필요할 뿐입니다. 하지만 임신이나 항생제 장기 사용, 영양실조, 특정 유전질환 등이 있으면 결핍증 위험을 높일 수 있습니다. 다음과 같은 결핍증이나 특별한 문제가 의심되는 사람은 비오틴을 보충 섭취하거나 전문의와 상담하여 적절한 진단을 받아 보완해야 합니다. ◎ 푸석한 모발과 피부 비오틴 결핍은 건조하고 비늘 모양의 피부 트러블뿐만 아니라 탈모(알로페시아)나 부서지기 쉬운..

2023. 6. 26. 12:11

건강생활/건강정보

췌장암 소화불량 당뇨 소변색 등통증 초기 증상 이런 증상 나타나면 지나치지 마세요.

여러 암 중 취장암은 치료가 어려운 암에 속합니다. 무엇보다 증상이 거의 없다 보니 조기 발견이 어렵고 치료를 한다고 해도 생존율이 13.9 % 밖에 되지 않습니다. 췌장암의 초기 증상을 알아보고 의심이 된다면 간담췌외과에 가서 검사를 받아 보시기 바랍니다. 췌장의 역할 형태 췌장은 몸 속 깊은 곳에 자리 잡고 있는 장기로 여러 장기에 둘러싸여 있습니다. 머리 부분은 십이지장과 연결되어 있고 췌장의 꼬리는 비장과 닿아 있습니다. 담낭이 가까이 있고 담관이 췌장을 지나갑니다. 그림처럼 머리, 몸통, 꼬리 세 부분으로 되어 있습니다. 역할 내분비와 외분비를 두루 섭렵하는 만능 소화 효소 분비기관입니다. 이는 위산에 의해 활성화되어 소화가 잘 되게 해 줍니다. 췌장 세포는 글루카곤, 인슐린, 소마토스타틴(So..

2023. 6. 22. 12:13

건강생활/건강정보

혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 당뇨환자 간식거리 피해야 하는 간식

당뇨인들은 당뇨식으로 식사를 해도 식사 사이에 출출하고 기운이 없을 때가 있어서 간식을 챙겨 먹어야 할 때가 있습니다. 혈당 걱정 없이 당뇨환자가 먹어도 되는 간식과 간식 먹는 법, 그리고 간식으로 피해야 하는 음식에 대해 정리했습니다. 간식은 식사에서 부족한 영양소를 보충해 주고 약간의 포만감을 주어 다음 식사 때 폭식을 막아주기도 합니다. 물론 에너지를 보충해 주어 일의 능률도 올려줍니다. 당뇨인들은 간식을 먹더라도 혈당 때문에 무엇을 먹어야 할지 무척 망설입니다. 혈당 걱정 없이 먹어도 되는 간식을 소개합니다. 1. 과일 과일에는 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부해서 매일 먹어도 좋습니다. 보통 사과, 바나나 같이 사람들이 좋아하는 과일들은 당도가 높습니다. 이는 과일 속 과당이라는 당 성분 때문에..

2023. 6. 13. 14:04