건강생활/건강정보

a형 독감 원인 증상 예방방법

요즘 독감 의심 환자수가 최근 5년 새 최고 수준이라고 합니다. 그중 a형 독감이 한창입니다. A형 독감의 원인, 증상 그리고 가장 중요한 예방 방법에 대해 정리해보려고 합니다. 이 글을 통해 건강한 겨울을 보내는 데 도움이 되길 바랍니다. A형 독감이란? 독감은 인플루엔자 바이러스로 생기는 급성 호흡기 감염질환입니다. 이 바이러스는 공기 중에 떠다니거나, 감염된 사람이 기침하거나 재채기를 할 때 뿜어져 나오는 침방울을 통해 감염됩니 A형, B형, C형이 있는데 이중 A형과 B형이 주로 인간에게 감염이 됩니다. B형 독감은 증상이 약하고 변이가 크지 않습니다. 반면, A형 독감 바이러스 (H1N1, H3N2) 는 상당히 변이가 잦아, 매년 새로운 유형의 바이러스가 나타납니다. 때문에 이전에 A형 독감에 ..

2023. 12. 31. 00:41
건강생활/건강정보

단백질 보충제 프로틴 섭취 장점과 부작용

운동을 하는 분들이라면 근육을 키우고 체력을 유지하기 위해 단백질 파우더를 섭취하곤 합니다. 단백질 보충제인 프로틴제품의 다양한 효과와 부작용에 대해 간다히 정리해 보았습니다. 프로틴(단백질 보충제)이란? 운동하는 사람들이 흔히 물에 타서 마시는 단백질 파우더는 단백질 보충제 혹은 프로틴이라고 부르기도 합니다. 프로틴 음료와 달리 높은 단백질 함량이 장점입니다. 하루 단백질 권장 섭취량 : 0.91g/Kg 예를 들어 몸무게 60Kg인 사람은 하루 단백질을 54.6g을 섭취해 주어야 합니다. 운동선수들은 섭취량이 더 많아서 하루 권장 단백질 섭취량이 1.2-1.8g/Kg 정도 됩니다. 몸무게 60Kg인 사람에게는 72-108g 정도의 단백질을 섭취해 주어야 합니다. 종류 1. 우유 단백질 ● WPC (농축..

2023. 12. 30. 14:44
카테고리 없음

류마티스 관절염 합병증과 관리법 꾸준한 관리가 답

류마티스 관절염은 50대 이후 여성들에게 주로 발생하는 관절 질환입니다. 자가면역에 의한 염증으로 인한 질병이라 꾸준히 관리해 주지 않으면 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있는 위험이 있습니다. 어떠한 합병증을 유발하며 관리법은 무엇인지 정리해 보았습니다. 류마티스 관절염 합병증 1. 폐암 발병 위험 류마티스 관절염 환자가 그렇지 않은 사람보다 폐암 발병 위험이 49% 높다는 연구 결과가 있었습니다. 비환자군과 비교했을 때 ✅️ 20갑 년 이상 흡연자 : 87% 발병 위험 ✅️ 20갑년 미만 흡연자 : 70% 발병 위험 ✅️ 현재 금연자가 과거 20갑년 이상 흡연 이력이 있을 때 : 79% 발병 위험 연구팀은 만성 염증이 류마티스 관절염과 폐암의 연결 고리로 작용했을 것으로 추정하고 있습니다. 또한 자..

2023. 12. 24. 21:20
아름답게/다이어트

카무트 쌀로 밥하는 법 카무트 먹는 법 당뇨인들은 주목

카무트를 아십니까? 셀레늄과 식이섬유가 풍부한 밀인데 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 건강관리 차원에서 드셔 봐도 좋을 것 같습니다. 일종의 밀이다 보니 여러가지 음식과 제품으로 즐길 수 있습니다. 카무트란?(Kamut) 카무트는 6,000년 전 고대 이집트와 중동 지역지역에서 경작되었던 고대밀입니다. 노아의 홍수 이후 다시 시작하는 인류 최초로 경작된 선지자의 밀이라고도 전해질 정도로 오랫동안 식탁을 지켜왓습니다. 보통 곡물의 종자를 계속 개량하여 새 품종을 주로 먹는 편인데 이 카무트가 아직도 오랜 세월 꾸준히 사랑받아 왔습니다. 그 이유는 풍부한 영양소 특히 항산화 성분인 셀레늄과 식이섬유가 높기 때문입니다. 카무트의 영양소와 효능에 대해 간단히 설명하겠습니다. 높은 셀레늄과 식이섬유함량 여..

2023. 12. 24. 18:24
건강생활/건강정보

류마티스 관절염 증상과 진단 치료 아침에 관절이 아프다면 의심해보세요

손가락 마디, 손목 또는 무릎이 아프신가요? 관절 쪽이 아프면 자연스럽게 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있습니다. 그러나 류마티스 관절염일 수도 있습니다. 다음 증상이 있다면 병원에 가서 검사를 한 번 받아보시기 바랍니다. 류마티스 관절염(류마티즘)이란? 류마티스 관절염(류마티즘)은 관절의 연골과 주변 조직을 공격하여 염증을 일으키며, 시간이 지남에 따라 관절 손상을 초래할 수 있습니다. 한마디로 일종의 자가면역 질환입니다. 관절 쪽이 아파서 자연스럽게 퇴행성 관절염으로 생각하고 모르고 지나치기 쉽습니다. 류마티스 관절염은 초기 증상이 퇴행성관절염과 비슷하다 보니 치료 시기를 놓치기도 합니다. 퇴행성 관절염은 관련 포스팅 참고하세요. 손가락 마디 관절 통증 원인과 해결법 가끔 손가락 마디가 아프면 일을 ..

2023. 12. 21. 11:45
아름답게/다이어트

카무트 Kamut 호라산밀 효능8가지 부작용 건강관리하세요.

카무트는 호라산 밀이라고도 합니다. 2015년 미국 타임지에서 '가장 건강한 식품 50가지'에 선정되었고 최근 슈퍼 푸드로 알려지며 우리나라에도 수입되고 있습니다. 건강에 좋다는 카무트의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카무트란? 카무트란 고대 이집트의 밀입니다. 호라산 밀이라고도 하는데 이는 브랜드명입니다. 고대 투탕카멘 왕의 무덤에서 나왔다고 하여 '왕의 곡식'이리고도 합니다. 최근 섬유질 및 각종 영양소가 풍부한 점이 부각되면서 인기를 얻고 있습니다. 카무트는 다른 밀 작물보다 낱알이 2~3배 정도 크고, 현미보다 진한 황금색을 띠고 있습니다. 생김새는 현미와 비슷하지만 부드럽고 쫀득한 식감을 자랑하며, 씹을수록 고소한 맛이 느껴집니다. 영양가 USDA 자료에 따르면 조리되지 않은 카무트 10..

2023. 12. 20. 14:49