건강생활/건강정보

환절기 계절성 알레르기 비염 관리하는 9가지 방법

환절기에 코막힘, 재채기, 콧물 등으로 비염으로 고생하는 분들이 많습니다. 경우에 따라 1년 내내 힘들어하는 분들도 있습니다. 비염은 무엇보다 꾸준한 관리가 중요한데요 관리법들을 모아봤습니다. 비염이란? 비염은 비강의 점막이 염증을 일으킬 때 생깁니다. 보통 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염이 있습니다. 특히 알레르기성 비염은 알레르기, 감기, 바이러스, 또는 집안 먼지, 미세먼지 등의 외부물질이로 인해 생깁니다. 비염 치료는 증상의 원인이나 심한 정도에 따라 달라집니다. 알래르기성 비염 관리하는 방법 알레르기성 비염의 경우 비염 수술을 하더라도 주변 외부 물질에 의해 계속 비염이 재발되므로 무엇보다 꾸준한 관리가 필요합니다. 1. 침구류 관리 침구류 속 진드기나 먼지는 비염을 일으키는 원인입니다. 침..

2023. 11. 1. 14:13

건강생활/건강정보

암내 액취증 원인과 자가진단법 8가지

흔히들 '암내'라고 하는 액취증은 사람 몸에서 나는 불쾌한 냄새로 심할 경우에는 사회생활에 지장을 초래하기도 합니다. 한국인들은 서양인에 비해 암내가 덜 난다고 하는데 도대체 왜 액취증이 생기는 걸까요? 액취증이 생기는 원인과 자가진단법 8가지를 간추려 봤습니다. 액취증이란? 땀샘에는 두 종류가 있습니다. 하나는 에크린샘(몸 전체), 또 다른 하나는 아포크린샘(특정부위)이라고 합니다. 암내는 아포크린샘이라는 땀샘에서 생깁니다. 이 아포크린샘은 주로 특정 부위, 즉 겨드랑이, 눈꺼풀, 코, 항문 주위, 귀 등에 있습니다. 이 땀샘에서 나오는 땀은 끈적한 점액질 상태인데 수분뿐만 아니라 지방과 유기물질 등을 포함하고 있습니다. 아포크린샘에서 나온 땀은 모낭에 살고 있는 세균에 의해 분해가 됩니다. 이 과정에..

2023. 10. 30. 16:21

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맨발걷기(어싱) 효과 4가지 주의점 부작용 맨발걷기 안전하게 하는 방법 정리

요즘은 맨발 걷기가 유행인데요 맨발로 걸으면 여러 가지 좋은 효과가 있다고 합니다. 그러나 이 맨발 걷기도 아무나 해서는 안되고 자칫 부작용으로 고생할 수도 있다고 합니다. 그 내용들을 간단하게 정리해 봤습니다. 맨반걷기 (어싱)의 효과 1. 발바닥 근육 강화 맨발로 걷게 되면 발 전체가 바닥으로 자극을 받게 됩니다. 발등 아래에는 '풋코어'라는 중요한 발 근육이 있어요. 이 근육과 발 근육을 골고루 발달시킵니다. 따라서 맨발로 걸을 때 발바닥뿐만 아니라 발 근육이 전체적으로 움직이게 되어 신발을 신고 걸을 때와 달리 몸에 좋은 보행 형태로 걷게 됩니다. 2. 혈액순환 손바닥과 발바닥에는 수많은 모세혈관이 있습니다. 맨발로 걸으면 이 모세혈관들이 자극을 받아 혈액 순환에 좋습니다. 또한. 발 근육과 종아..

2023. 10. 19. 12:44

건강생활/건강정보

감기와 감기 예방에 좋은 음식 best 8

환점점 추워지는 이때 면역력이 약해진다면 감기와 독감 등 질병에 걸리기 쉽습니다. 식약처에서 추천한 면역력과 감기에 도움 되는 식품 5가지에다 3가지를 더해 8가지를 모아봤습니다. 평소에 이러한 음식과 식품들 자주 챙겨 드셔서 감기를 예방하셨으면 합니다. 감기와 감기예방에 좋은 음식 best 8 1. 생강 생강은 인후통에 효과가 있습니다. 생강은 항염증성 성분이 있어서 감기 걸렸을 때 인후통을 완화하고 감기와 관련된 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 에는 진저롤과 쇼가올 성분이 들어 있는데 이것이 생강만의 매운맛을 냅니다. 이 성분들이 체내 혈액순환을 도와 몸을 덥혀주는 효과가 있다. 생강은 주로 생강차나 생강 사탕, 생강 절편의 형태로 드실 수 있습니다. 2. 도라지 기관지가 약하고 가래가 있다..

2023. 10. 16. 12:57

건강생활/건강정보

탕후루가 건강에 미치는 부작용이 이렇습니다.

탕후루는 최근 10대 20대들을 중심으로 많은 인기를 끌고 있는 디저트입니다. 이것은 맛은 좋지만 건강과 치아에 악영향을 미친다고 합니다. 만약 아이의 건강이 걱정되시거나 당뇨가 있거나 치아가 좋지 않으시다면 주의 깊게 읽어보시기 바랍니다. 탕후루란? 탕후루의 유래 요즘 사람이 많이 모이는 시내나 관광지에 가면 탕후루를 많이 볼 수 있습니다. 탕후루는 과일을 꼬챙이에 줄줄이 끼워 설탕과 물엿으로 코팅한 간식거리입니다. 예전 중국 영화나 중국에 관광을 가면 자주 볼 수 있던 길거리 간식이었습니다. 그러나 몇년 전부터 집에서 만들어 먹던 간식이 이제는 노점과 프랜차이즈 가게들이 생겨 나면서 길거리에서도 흔히 보게 되었습니다. ● 유래 이 음식은 원래 송나라 황궁에서 유래되었다고 합니다. 원래는 산사나무 열매..

2023. 10. 2. 19:57

건강생활/건강정보

마누카꿀의 효능 11가지 먹는법 주의사항 알아볼게요.

꿀은 달콤한 맛도 좋지만 꿀 속에 있는 비타민과 미네랄이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그중에서 마누카꿀은 항산화 작용과 항염증 작용, 항균 작용이 있어 건강과 면역력, 피부에 도움이 된다고 합니다. 마누카꿀의 효능과 주의점에 대해 알아보겠습니다. 마누카꿀이란? 마누카꿀은 호주와 뉴질랜드에 자생하는 마누카라는 야생 관목 식물의 꽃에서 얻은 꿀입니다. 일단 이 꽃이 흔한 꽃이 아닌 데다 1년에 4~6주밖에 피지 않기 때문에 꿀을 채취할 수 있는 기간이 상당히 짧습니다. 이 때문에 마누카꿀은 일반 꿀보다 비싼 편입니다. 요즘은 뉴질랜드에서 더 많은 양이 나오고 있습니다. 영양성분 누카꿀에는 비타민B군, 칼슘, 칼륨, 인 같은 미량 영양소 뿐만 아니라 독특한 효소가 들어있습니다. 이 효소들은 마누카나무에 들..

2023. 10. 2. 13:16