건강생활/건강정보

흑염소 효능과 흑염소진액 속 아라키돈산의 7가지 효능

흑염소 진액은 흑염소 즙, 흑염소 엑기스로 불리는 보양식품입니다. 가을에 먹으면 좋다고 하며 특히 갱년기 증상을 예방하거나 진정시키기도 한다고 합니다. 이는 흑염소진액 속의 아라키돈산 성분 때문인데요 이 성분에 대해 정리해 보았습니다. 흑염소의 효능 '여자는 40 전에 흑염소 3마리는 먹어야 한다' 혹은 '여자는 평생 흑염소 3번은 먹어줘야 한다.'라는 얘기를 들어보셨나요? 그만큼 흑염소가 영양적으로 사람의 몸에 좋아 예로부터 보양식으로 여겨져 왔습니다. 흑염소 효능에 대해 알아보겠습니다. 효능 1. 영양성분 풍부 흑염소는 지방 함량이 낮지만 단백질, 칼슘, 철분 함유량이 높아 출산 전후, 아이 성장, 그리고 몸이 허약한 사람들의 영양 보충에 적합합니다. 2. 혈액 순환 및 예방 효능 흑염소는 혈액 생성..

2024. 1. 16. 14:25

건강생활/건강정보

섬유근육통 원인 증상 효과적인 치료법

일상생활을 하다보면 몸이 오랫동안 욱신욱신 쑤시면 섬유근육통을 의심해 볼 수 있습니다. 섬유근육통의 원인과 증상 효과적인 치료법에 대해 정리해보았습니다. 섬유근육통 증상과 원인 섬유근육통은 근골격계 통증, 피로감, 수면 장애, 특정 부위의 압통 등이 광범위하게 나타나는 복잡하고 만성적인 질환입니다. 섬유근육통의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않으며, 유전적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 있습니다. 증상 1. 광범위한 통증 특징적인 증상은 신체의 여러 부위에 영향을 미치는 광범위한 통증입니다. 이 통증은 종종 지속적인 둔통으로 묘사되며, 허리 위와 아래의 양쪽 몸에 존재합니다. 2. 피로 섬유근육통 환자는 밤에 잠을 자고도 지속적인 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 잠이 들거나 잠을 ..

2024. 1. 6. 20:00

건강생활

음주 후 숙취에 찾아오는 두통 원인과 해결법

술 마시고 다음날 머리가 깨질 듯 아프면 정말 힘듭니다. 숙취 때 찾아오는 두통은 아무래도 모두가 경험해 봤을 법한 고통입니다. 숙취로 인한 두통의 원인과 해결법에 대해 정리해 보았습니다. 숙취와 두통의 관계 숙취와 두통은 서로 밀접하게 관련되어 있으며, 숙취로 인해 생기는 두통은 심각한 불편함을 초래합니다. 숙취는 음주 후 발생하는 일련의 증상으로, 두통은 흔히 나타나는 숙취 증상 중의 하나입니다. 술 마신 다음 날 두통은 기질에 따라 정도와 지속 시간은 다르지만, 많은 사람들이 숙취로 인한 두통에 시달리고 있습니다. 숙취로 인한 두통은 주로 알코올의 대사 과정에서 발생하는 독성 물질과 염증 반응때문입니다. 알코올은 신체에서 대사 되면서 아세트알데히드로 분해되는데, 이 과정에서 독성 물질이 생성된다. ..

2023. 12. 31. 12:02

건강생활/건강정보

왼쪽 옆구리 통증 원인과 해결책

왼쪽 옆구리 통증을 해결하는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 가벼운 근육통에서부터 심각한 내과 질환까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 제일 정확한 것은 전문가의 진단입니다. 왼쪽 옆구리 통증 옆구리는 복부에 양측에 위치한 가슴과 등 사이 갈비뼈에 아랫부분이면서 엉덩뼈의 윗부분입니다. 옆구리 오른쪽 장기 : 간, 담낭, 콩팥 등 옆구리 왼쪽 장기 : 콩팥, 비장 등 그리고 위, 대장, 췌장 등의 내장 기관도 일부가 옆구리 쪽을 지나가고 있습니다. 근육과 신경도 이곳을 지나가기에 왼쪽 옆구리 통증은 다양한 원인을 가질 수 있습니다. 옆구리 통증은 몸안의 장기의 문제인지 외부 근육이나 신경의 문제인지를 잘 살펴보아야 합니다. 근육피로나 근육통 길게 앉거나 서 있을 때 허리를 펴는 등 올바른 자세를 유지..

2023. 12. 31. 10:54

건강생활/건강정보

a형 독감 원인 증상 예방방법

요즘 독감 의심 환자수가 최근 5년 새 최고 수준이라고 합니다. 그중 a형 독감이 한창입니다. A형 독감의 원인, 증상 그리고 가장 중요한 예방 방법에 대해 정리해보려고 합니다. 이 글을 통해 건강한 겨울을 보내는 데 도움이 되길 바랍니다. A형 독감이란? 독감은 인플루엔자 바이러스로 생기는 급성 호흡기 감염질환입니다. 이 바이러스는 공기 중에 떠다니거나, 감염된 사람이 기침하거나 재채기를 할 때 뿜어져 나오는 침방울을 통해 감염됩니 A형, B형, C형이 있는데 이중 A형과 B형이 주로 인간에게 감염이 됩니다. B형 독감은 증상이 약하고 변이가 크지 않습니다. 반면, A형 독감 바이러스 (H1N1, H3N2) 는 상당히 변이가 잦아, 매년 새로운 유형의 바이러스가 나타납니다. 때문에 이전에 A형 독감에 ..

2023. 12. 31. 00:41

건강생활/건강정보

단백질 보충제 프로틴 섭취 장점과 부작용

운동을 하는 분들이라면 근육을 키우고 체력을 유지하기 위해 단백질 파우더를 섭취하곤 합니다. 단백질 보충제인 프로틴제품의 다양한 효과와 부작용에 대해 간다히 정리해 보았습니다. 프로틴(단백질 보충제)이란? 운동하는 사람들이 흔히 물에 타서 마시는 단백질 파우더는 단백질 보충제 혹은 프로틴이라고 부르기도 합니다. 프로틴 음료와 달리 높은 단백질 함량이 장점입니다. 하루 단백질 권장 섭취량 : 0.91g/Kg 예를 들어 몸무게 60Kg인 사람은 하루 단백질을 54.6g을 섭취해 주어야 합니다. 운동선수들은 섭취량이 더 많아서 하루 권장 단백질 섭취량이 1.2-1.8g/Kg 정도 됩니다. 몸무게 60Kg인 사람에게는 72-108g 정도의 단백질을 섭취해 주어야 합니다. 종류 1. 우유 단백질 ● WPC (농축..

2023. 12. 30. 14:44