손가락 마디 관절 통증 원인과 해결법

가끔 손가락 마디가 아프면 일을 하거나 일상생활을 할 때 불편합니다. 정확히 손가락 관절이 아픈 건데요 , 이 원인으로는 여러 가지가 있습니다. 더 정확한 원인은 진료를 받아야 아는 것이지만 일단 일반적인 원인과 해결법에 대해 말씀드리겠습니다.

손가락 마디 관절 통증 원인

손가락 관절 통증은 여러가지가 원인이 될 수 있는데 대부분은 다음과 같습니다.

1. 관절염

손가락 관절에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 손가락 관절에 염증이 생기는 류머티즘 관절염이 대표적입니다.

2. 퇴행성 관절염

손가락 부분을 많이 써서 손가락 관절의 연골이 닳아서 생기는 관절염으로 주로 중년 이상의 연령층에서 흔하게 나타납니다.

3. 건초염

주로 심한 운동이나 힘든 작업이 원인으로 손목 또는 손가락 주위의 힘을 받는 힘줄에 염증이 생기기도 합니다.

4. 손목 증후군

손목의 통로에서 신경이 압박을 받아 이 신경의 통증이 손가락과 손에도 영향을 미치기도 합니다.

5. 강직성 손목

손목의 움직임이 뻣뻣해지면 손가락 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.

● 손가락 많이 안쓰기

통증이 있는 손가락이 더 이상 무리하지 않도록 많이 사용하지 않고 보호해야 합니다. 손가락 관절 부하를 줄이기 위해 손가락 보호대, 테이프로 감는다거나 손가락 스프린트등을 사용할 수 있습니다.

● 물리치료

따뜻한 파라핀물에 손을 담그는 등의 물리치료는 손가락 관절 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

● 약물 치료

의사의 처방에 따라 손가락 관절의 통증을 완화시키기 위해 진통제나 항염증제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

● 수술

심각한 손가락 관절 문제의 경우, 수술이 필요할 수 있습니다.

1. 적절한 자세 유지

장시간 반복적인 손가락 동작이나 잘못된 자세는 손가락 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 손목과 손가락을 편안하고 자연스러운 자세로 유지하도록 노력해야 합니다.

2. 손가락 마디 통증을 완화하는 운동

손가락 관절과 관절을 받쳐주는 근육을 강화하기 위한 손가락 운동을 틈틈이 해주는 것도 좋습니다.

손가락을 굽히고 펴는 동작이나 손가락을 원형으로 돌리는 동작 등을 포함한 손가락 운동을 꾸준히 실시해 보세요.

3. 휴식과 스트레칭

손가락을 많이 사용하는 작업을 하게 된다면, 일정한 간격으로 휴식을 취하고 손가락을 푸는 동작이나 스트레칭을 통해 휴식을 취하면 좋습니다.

4. 손가락 보호

위험한 활동을 할 때는 적절한 보호 장비를 착용하세요. 손가락을 다칠 수 있는 위험한 작업을 수행할 때는 장갑이나 손가락 보호대를 사용하여 손가락을 보호하세요.