갱년기 여성이라면 서양승마 효능과 부작용 알아봐요.

갱년기 증상을 치료하는 일반 의약품 중에는 서양승마가 생약 성분으로 들어있는 제품들이 있다. 이 서양 승마 풀은 서양 여성들이 갱년기 치료제로 사용해오던 허브이다. 서양 승마 풀에 대한 연구는 계속되어 오고 있는데 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 한다. 서양 승마 풀의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠다. 

 

갱년기의 증상

갱년기의 증상은 사람마다 다양하고 복잡하다. 갱년기는 노화로 인해 난소의 기능이 약해져서 에스트로겐이 제 역할을 못해서 폐경과 관련된 여러 신체적, 정신적, 심리적 변화를 겪는 시기이다. 이 때는 안면홍조, 불안장애, 우울, 근육통, 불면증, 피부 가려움, 얼굴 화끈 거림, 땀 흘림 등의 증상으로 생활의 불편을 겪는다. 

 

갱년기에 겪는 이러한 증상들과 건강 관리를 제대로 하지 않으면 치매, 골다공증, 심장병, 요실금, 대사증후군 등 각종 만성질환으로 이어질 가능성이 있다. 갱년기 건강은 건강한 노후 건강과도 연결되므로 관리가 중요하다고 할 수 있다. 

 

 

 

 

 

서양 승마(Black cohosh)란?

서양승마란 북미 대륙 동부지역에서 자라는 식물로 다 자라는데 4-8년이 걸리는 식물이다. 오래 전부터 미국 인디언들이 부인과 질환, 진통, 진정에 사용해 왔었다고 한다. 유럽에서는 50여 년 전부터 연구되어 갱년기 치료에 이것을 사용해왔다. 이 약초는 갱년기의 복합적인 증상을 치료하기 위해 서양 의학에서 널리 사용되고 있다. 갱년기 증상 치료 효과에 대한 연구 결과도 꾸준히 보고 되고 있다.

 

서양승마풀 꽃

서양 승마 효능

 

1. 갱년기 증상 완화

전신 열감이 있는 80명의 갱년기 여성을 대상으로 한 연구에서 2달 동안 하루 20mg의 서양 승마를 섭취하게 했더니 전신 열감의 횟수와 정도가 줄었다는 임상 연구 결과가 있었다. 서양 승마 추출물 성분이 식물성 에스트로겐 역할을 하기 때문에 그러하다. 그러나 폐경기 증상 완화제로 증명되기 위해서는 더 많은 연구가 있어야 한다. 

 

 

2. 생식능력 향상

<Reproductive BioMedicine Online and Gynecological Endocrinology> 학술지의 연구에 따르면 서양 승마는 클로미펜의 효과를 높인다고 한다. 클로미펜은 배란 문제가 있는 여서의 불임 치료에 도움이 되므로 임신 가능성을 높여 준다. 또 다른 연구에서는 서양 승마와 클로미펜 보충제를 복용한 불임 여성의 임신 및 배란율이 개선된 것으로 나타났다. 

그러나 아직까지 생식능력과 관련된 연구가 더 이루어져야 한다. 

 

3. 여성질활 치료

다낭성 난소 증후군, 자궁 근종, 월경 증후군, 월경 주기 조절 등에 개선을 한다는 연구가 있다.

 

4. 유방암 위험 감소

서양 승마는 체내에서 여성 호르몬과 같은 작용을 하므로 유방암의 위험을 높이거나 악화시킬 수 있다고 생각할 수 있다. <Integrative Cancer Therapies> 학술지에 따르면 유방암의 발병 소지가 증가하지 않는 것으로 밝혀졌고 오히려 위험 감소와 관련이 있었다. 서양 승마 추출물이 항에스트로겐으로 작용하여 유방암 세포의 확산을 늦출 수 있다. 물론 이에 대한 연구는 더 이루어져야 한다. 

 

서양승마풀

5. 정신건강 개선

일부 전문가들은 서양승마가 갱년기 여성의 정신 건강을 개선할 수 있다는 의견을 냈다. 서양 승마 보충제가 불안에 영향을 주지 않지만 일부 심리적 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 한다. 예로부터 미국 인디언들이 민간요법으로 우울과 진정에 사용해 왔던 만큼 심신을 안정시키고 우울한 기분을 어느 정도 개선하는 데 도움을 기대할 수 있다. 

 

6. 수면의 질 향상

42명의 갱년기 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서는 서양승마 추출물이 수면의 질과 기간을 개선했다는 결과를 보고했다. 또 다른 연구에서는 서양 승마와 다른 화합물(아연, 생강, 히알루론산, 체이스트 베리 등)을 결합하면 불안과 불면증을 유발하는 전신 열감을 개선했다고 한다. 

 

7. 체중감량

갱년기 여성은 에스트로겐 수치가 낮아지면서 체중이 증가한다. 서양승마 성분이 식물성 에스트로겐 역할을 하여 이를 보완하게 되어 여성호르몬 수치가 낮아져서 생기는 체중 증가에 어느 정도 도움이 될 것이라는 분석이다. 이는 전문가들의 이론적인 주장이며 아직 뚜렷한 연구 결과는 없다.

 

 

부작용

 

1. 가벼운 부작용들

생약 성분이라 치명적인 부작용은 없으나 가볍게 나타나는 부작용은 다음과 같다.

• 소화불량
• 피부 가려움
• 근육통
• 유방확대
• 생기 기간 외 부정 출혈 등

 

2. 부인과 질환을 악화

체내에서 여성 호르몬과 비슷한 역할을 하기 때문에 여성 호르몬과 관련된 자궁내막증, 자궁근종, 유방암, 난소암 등의 병력이 있다면 섭취를 피하는 것이 좋다. 

 

3. 간독성

생약 성분이라 개인마다 받아들이는 것이 다른데 간혹 간수치가 올라가는 경우도 있다. 간 건강(지방간, 간염, 간경화 등)이 좋지 않다면 사용을 피하는 것이 좋다. 승마 풀 추출물로 인해 간 수치가 오르는지 궁금하다면 섭취 후 2주 정도 지난 뒤 혈액 검사를 통해 간 수치를 확인할 수 있다. 

간에 어느 정도 영향을 미칠 수 있으므로 6개월 이상의 꾸준한 장기복용은 피하는 것이 좋다. 어느 정도 복용을 쉬는 휴지기를 두고 다시 복용하는 것이 좋다. 

 

4. 빈혈

한 동물연구에서는 높은 용량의 서양승마를 사용했을 때 적혈구를 손상시켜서 빈혈을 유발한다는 보고가 있었다. 사람에게도 이 연구결과를 완전히 적용할 수는 없으나 빈혈과 관련된 가능성은 어느 정도 열어 두어야 한다. 

 

 

 

 

서양 승마의 복용량 및 제형, 제품들

캡슐, 액상 추출물, 차와 같은 형태의 제품으로 나와 있다. 우리나라에서는 다른 여러 성분을 섞어서 복합 성분으로 캡슐 형태로 만든 제품이 많은 편이다. 일반의약품으로 약국에서 주로 판매를 한다.

일반의약품이라 의사의 처방전이 필요하지는 않으나 호르몬제를 따로 처방받거나 부인과 질환 경험이 있다면 의사와 상의하여 구입하는 것이 좋다.

일반적인 복용량은 제품마다 차이가 있는데 보통 추출물이나 분말로써 20-120mg 정도이다.

 

● 서양승마가 들어간 제품들

• 동국제약 훼라민큐
• 진양제약 지노플러스
• 녹십자 훼미그린
• 서울제약 클로미딘 등

 

마치며

 

서양 승마 풀은 갱년기 여성들의 신체적 심리적 증상을 개선하는데 어느 정도 도움이 되고 있고 이는 연구결과들이 입증을 한다. 이 식물의 추출물이 몸속에서 식물성 에스트로겐 역할을 하여 여성 질환을 개선하기도 하고, 경우에 따라서는 악화시키기도 한다. 일부 효능에 대한 주장은 뚜렷한 연구 결과가 뒷받침하기보다는 이론적인 주장인 것도 있다. 따라서 더 많은 연구가 이루어져야 한다. 갱년기 증상에 서양 승마 풀의 도움을 어느 정도 받을 수 있겠으나 증상으로 많이 괴롭다면 좀 더 적극적인 치료가 필요하다.