아름답게/다이어트
몸에 좋다는 소식(小食)도 이런 부작용이?(잘못된 소식의 9가지 부작용)
소식이란 하루에 먹는 식사량을 줄여 먹는 식사법으로 건강과 장수에 도움이 된다고 알려져 왔습니다. 적게만 먹으면 과연 건강에 다 좋을까요? 전문가들은 잘못된 방법으로 할 경우에는 건강에 악영향을 미친다고 합니다. 적게 먹어서 좋은 점은 비만을 예방하는 것입니다. 비만을 예방하여 비만으로 인한 질병까지 막을 수 있습니다. 또한 노화 방지와 장수까지 덤으로 얻을 수 있습니다. 그러나 무작정 적게 먹는 것이 소식일까요? 이것저것 따지지 않고 지나치게 적게 먹을 경우 우리 몸에 어떤 악영향이 생기는지 알아봤습니다. 1. 피로 우리 몸은 음식을 소화시키고 대사를 하여 에너지원 사용합니다. 특히 음식속의 탄수화물, 단백질, 지방은 주된 열량 공급원입니다. 사람은 전혀 움직이지 않고 숨만 쉬고 있더라도 기본적인 대사..
2022. 11. 4. 16:42