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건강에 좋은 소식의 효과 5가지
소식은 장수 비법 중에 하나로 알려져 있습니다. 세계의 장수촌 마을 노인들을 보면 활동적인데 반해 소박한 상차림의 식사를 하고 있습니다. 오래 사는 장수는 소식의 한 가지 효과이고 그 외 여러 다른 효과가 있다고 합니다. 소식이 주는 효과들 ● 건강한 장수의 비결 하루 섭취하는 칼로리 량을 적당히 제한해 적게 음식을 섭취하는 것은 장수에 도움이 됩니다. 미국 태평양 건강 연구소 연구팀이 오키나와 장수촌 사람들의 식단을 분석하여 연구하였는데 열량을 제한한 식단이 장수에 영향을 준 것을 알아냈습니다. 매일은 아니더라도 일주일 중 며칠만 주기적으로 소식을 하면 생존 회로와 장수 유전자가 활성화 된다고 합니다 ● 비만 예방 소식은 열량 축적을 막아서 비만을 예방할니다. 나이가 들수록 기초대사량이 떨어지게 됩니다..
2022. 11. 3. 16:14