건강생활/건강정보
혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 당뇨환자 간식거리 피해야 하는 간식
당뇨인들은 당뇨식으로 식사를 해도 식사 사이에 출출하고 기운이 없을 때가 있어서 간식을 챙겨 먹어야 할 때가 있습니다. 혈당 걱정 없이 당뇨환자가 먹어도 되는 간식과 간식 먹는 법, 그리고 간식으로 피해야 하는 음식에 대해 정리했습니다. 간식은 식사에서 부족한 영양소를 보충해 주고 약간의 포만감을 주어 다음 식사 때 폭식을 막아주기도 합니다. 물론 에너지를 보충해 주어 일의 능률도 올려줍니다. 당뇨인들은 간식을 먹더라도 혈당 때문에 무엇을 먹어야 할지 무척 망설입니다. 혈당 걱정 없이 먹어도 되는 간식을 소개합니다. 1. 과일 과일에는 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부해서 매일 먹어도 좋습니다. 보통 사과, 바나나 같이 사람들이 좋아하는 과일들은 당도가 높습니다. 이는 과일 속 과당이라는 당 성분 때문에..
2023. 6. 13. 14:04