건강생활/건강정보
갱년기 안면홍조 열감에 좋은 영양제 성분 5가지
갱년기 여성들을 힘들게 하는 증상 중 하나가 바로 열감과 안면홍조입니다. 날씨가 점점 따뜻해 지고 나중에 더워질텐데 시도 때도 없이 찾아오는 열감은 정말 괴롭습니다. 열감에 도움을 주는 영양제 성분과 음식을 정리해 보았습니다. 안면홍조 열감에 좋은 영양제 성분 5가지 1. 콩의 이소플라본 미국의 유타대에서 갱년기 여성을 대상으로 한 연구에서 매일 콩 반컵 (86g)을 석달간 섭취하게 했습니다. 이 여성들이 열감 약 88% 감소했다고 합니다. 연구에 참여했던 여성들 중 50%는 열감을 느끼지 않았다고 합니다. 이는 콩 속의 이소플라본 때문인데 이소플라본이 식물성 에스트로겐 역할을 하기 때문이라고 합니다. 또한 이소플라본은 골다공증에도 도움을 준다고 하니 갱년기 여성에게 콩은 자주 접해야 하는 식품인 것 같..
2023. 2. 23. 01:51