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몸에 좋은 소식 현명하게 하는 4가지 방법
노화를 방지하고 건강하게 장수를 하는 비법 중의 하나가 소식입니다. 그러나 무조건 적게 먹는 것만이 소식일까요? 양을 줄이는 것만이 소식이 아니라 영양소와 생활 습관 등 여러 가지 균형이 이루어져야 합니다. 과식은 영양 과잉과 비만을 만들어 우리 몸의 염증을 만들어 냅니다. 그리하여 혈관과 우리 몸을 병들게 하여 각종 질병을 일으킵니다. 소식은 널리 알려진 장수 비법 중에 하나입니다. 우리나라 뿐만 아니라 세게 장수촌의 100세 이상 노인들을 보면 대부분은 소박한 차림으로 적은 양의 식사를 하는 것을 볼 수 있습니다. 많은 연구 결과 소식을 하게 되면 체중감량이 되어 비만이 줄어들고 그로 인한 질병도 예방할 수가 있습니다. 소식을 현명하게 하려면 어떻게 해야 할까요? 1. 자신에게 맞는 숫자 찾기 - 표..
2022. 11. 2. 15:00