건강생활/건강정보
당뇨병 환자가 즐겨 먹어도 되는 간식 피해야 하는 간식
목차 혈액 속 혈당 조절이 잘 안되는 당뇨가 있으면 식사 뿐만 아니라 간식을 먹을 때 종류에 늘 신경이 쓰입니다. 당뇨 있는 사람이 먹어도 혈당 스파이크를 일으키지 않는 간식과 피해야 하는 간식을 정리해 보았습니다. 당뇨 환자가 먹어도 괜찮은 간식들 당뇨환자들이 먹어도 혈당 스파이크를 일으키지 않는 간식들은 어떤 것들일까요? 주로 탄수화물이 적고 단백질이 많거나 건강한 지방이 있는 것들입니다. 또는 채소, 과일처럼 섬유질과 수분이 많은 것도 괜찮습니다. 1. 견과류 잣, 아몬드, 호두, 치아씨, 아마씨, 캐슈넛 등의 견과류는 몸에 좋은 지방이 들어 있어서 간식으로 좋습니다. 너무 많이 먹으면 살이 찌니 하루 한 움큰 정도 드시는 것이 좋습니다. 2. 샐러드나 채소 스틱 오이나 당근을 먹기 좋은 크기로 썰..
2024. 1. 21. 10:16